Cuando attemping para arrojar libras, es muy recomendable que trate de mantener el consumo de alcohol. Este razonamiento se basa tanto en la realidad de que el alcohol tiene un alto poder de azúcares poco saludables y calorías vacías más el conocimiento de que el alcohol por lo general conduce a comprometer sus hábitos, que pueden permitir que usted tome en los alimentos equivocados si están disponibles.
No obstante, si desea tomar una copa nocturna, se recomienda beber alcohol sin excesos y optar por un vino bajo en azúcares frente a una cerveza densa en hidratos de carbono.
El alcohol se suele consumir en situaciones sociales, por ejemplo en una comida o una fiesta. Generalmente, cuando se bebe una copa, se dan una o dos copas más. Por el mero hecho de haber estado en una situación social, puede resultar difícil evitar excederse, al menos en lo que respecta a los parámetros de la dieta.
Si usted tiene un supresor del apetito pareja y por lo tanto se encuentran en una situación que implica el alcohol juntos, usted y ellos pueden compartir la responsabilidad de ayudar al otro a evitar los vasos no deseados. Cada bebida alcohólica adicional aumenta la cantidad de calorías que ingieres a diario, además de la cantidad de azúcar que corre por tus vasos sanguíneos.
Muchas personas se sienten incómodas rechazando una copa o dos en una situación muy social. No quieren ser aguafiestas recordando a los amigos su dieta o no quieren parecer rígidos de cara a los demás. Si usted se encuentra en una situación en la que puede ser un reto para evitar el consumo de una bebida, y luego considerar la posibilidad de pedir un plan de dieta coca cola con hielo. Una coca cola plan de alimentación no tiene calorías o gramos de grasa, pero viene en un vaso excelente que podría parecer una bebida alcohólica.
Si debe consumir vino, elija un vino tinto intenso. Los vinos tintos son vinos que podrían ser generalmente corto de azúcar que el vino blanco habitual o incluso una cerveza. Los vinos tintos se hacen manteniendo la epidermis de las uvas en, que también hace que el vino más lleno de minerales en comparación con el vino blanco contraparte, que se construye a partir exactamente el núcleo de la uva.
También tenga en cuenta que las bebidas como la cerveza tienen levadura, grasa y azúcar. Tenemos un debate que los bebedores de cerveza frecuentes establecen un vientre de cerveza – que consumen grandes cantidades de cerveza, además de arreglarlo al instante.
Al igual que la fruta, además es mejor si usted consume vino cuando usted también está comiendo comidas. La comida puede regular el pico como parte de su nivel de azúcar en la sangre para que su persona no se sorprenda por la adición de nuevas calorías de alcohol o azúcares.
No olvide que, aunque no pueda evitar la bebida, debe controlar los antojos y el deseo de consumir alimentos ricos en grasas y grasas. Si usted necesita hacer terminar en una situación en la que usted ha consumido una cantidad excesiva de vino, es importante para que usted evite tacking en calorías adicionales de los alimentos. La moderación y la educación serían las dos claves para la pérdida de peso eficaz en el tema del consumo de vino junto con el hambre que sigue.
El momento y la frecuencia con que se bebe desempeñan un papel fundamental en el proceso de pérdida de peso. Beber a altas horas de la noche altera el ciclo del sueño y ralentiza el metabolismo, lo que dificulta la quema de grasas. El cuerpo nunca llega a utilizar la grasa como fuente de energía porque puede haber muy poco alcohol; ¡el sistema humano siempre quiere deshacerse primero de ese «veneno»! Si el objetivo principal es perder peso, hay que tener en cuenta no sólo lo que se bebe, sino también cuándo y con qué frecuencia.
La hidratación es también otro aspecto importante de la pérdida de peso que se refleja en términos reales y sostenibles. El alcohol deshidrata el cuerpo y la mayoría de las veces, para compensar la deshidratación, el agua se queda almacenada en el interior, haciéndonos sentir hinchados, lo que puede enmascarar muy fácilmente cuánto se ha avanzado realmente, si es que se ha avanzado algo. Tomar un vaso de agua por cada bebida alcohólica te ayudará a mantenerte hidratado hasta bien entrada la noche, cuando esas calorías extra nocturnas podrían querer colarse.
Por último, recuerda: La constancia, no la perfección, es lo que da resultados a largo plazo cuando hablamos de perder peso y permitirse un respiro. No se trata de eliminar totalmente el alcohol de tu vida, sino de desarrollar un enfoque equilibrado. Tomando mejores decisiones -opciones con menor contenido de azúcar, moderando el consumo junto con comidas ricas en nutrientes- podrá alcanzar los objetivos de pérdida de peso sin sentirse privado. Con el tiempo, estas pequeñas decisiones inteligentes se convierten en hábitos debido a la repetición constante.
